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EJERCICIOS DE DEFENSA

RECUPERACIÓN DEL HOMBRE-BALÓN (CLOSEOUT).

MATERIAL NECESARIO: 1 BALÓN POR PAREJA.

JUGADORES POR PAREJAS CON UN BALÓN. EL DEFENSOR ESTÁ A UN METRO DEL ARO Y TIENE QUE IR A DEFENDER EL 1c1 A TODA VELOCIDAD. DEFENDER CON LAS MANOS LAS FINTAS DE PASE Y AL BALÓN DURANTE 2 o 3 SEGUNDOS. DESPUÉS DEFENDERÁ EL INTENTO DE PENETRACIÓN USANDO LOS PASOS DE CAÍDA.

OBJETIVO: TÉCNICA DEFENSIVA DEL 1c1 AL HOMBRE-BALÓN EN RECUPERACIÓN (CLOSEOUT).

EL ATACANTE ESPERA AL DEFENSOR, LE TRABAJA FINTAS DE PASE DURANTE 2 o 3 SEGUNDOS Y DESPUÉS TRATA DE SUPERARLE CON UNA PENETRACIÓN. EL DEFENSOR DEBE APROXIMARSE AL ATACANTE EMPEZANDO CON PASOS LARGOS Y UNA VEZ CERCA DEL ATACANTE, CON PASOS CORTOS PARA FACILITAR LA REACCIÓN DEFENSIVA. TAMBIÉN DEBE USAR LA MANO DE LA PIERNA ADELANTADA PARA INTERCEPTAR LOS PASES Y LA MANO DE LA PIERNA ATRASADA PARA ATACAR AL BALÓN.

CONCENTRACIÓN MENTAL.

MATERIAL NECESARIO: ---.

JUGADORES REPARTIDOS POR EL CAMPO ENFRENTE DEL ENTRENADOR, EL JUGADOR RESPONDE A LAS SEÑALES QUE DA EL ENTRENADOR CON ACCIONES DEFENSIVAS.

POR EJEMPLO, A LA VOZ DE "BAJO" EL JUGADOR SE FLEXIONA Y PATALEA. "ALTO" EL JUGADOR DEFIENDE UN PASE POR ARRIBA O PUNTEA UN TIRO. "ARRIBA" EL DEFENSOR SALTA A TAPONAR. "IZQUIERDA O DERECHA" EL JUGADOR HACE DESPLAZAMIENTO DEFENSIVO EN ESA DIRECCIÓN. "ATAQUE" EL JUGADOR FUERZA UNA FALTA DE ATAQUE.

OBJETIVO: VELOCIDAD GESTUAL, COORDINACIÓN Y POSICIÓN DEFENSIVA.

ES IMPORTANTE QUE LA REACCIÓN A CADA MOVIMIENTO SEA RÁPIDA.

PASES CON OPOSICIÓN.

MATERIAL NECESARIO: 2 BALONES Y 4 CONOS.

2 FILAS DE JUGADORES ENFRENTADAS Y SEPARADAS POR UNOS 3 - 4 METROS. EL JUGADOR CON BALÓN PASA Y VA A DEFENDER A LA FILA CONTRARIA. TRATAR DE OBSTACULIZAR LAS POSIBLES LÍNEAS DE PASE CON MOVIMIENTOS DE BRAZOS.

OBJETIVO: TRABAJO DE BRAZOS EN DEFENSA, VELOCIDAD DE REACCIÓN.

¡DEFENSA INTENSA!

NO ES VÁLIDO EL PASE BOMBEADO, HAY QUE OBLIGAR A LOS PASADORES A TRABAJARSE EL EJERCICIO.

LA SOMBRA.

MATERIAL NECESARIO: ---.

UN JUGADOR O EL ENTRENADOR SE DESPLAZA POR EL CAMPO DE MANERA ALEATORIA. EL RESTO DE LOS JUGADORES DEBEN SEGUIR LA TRAYECTORIA MEDIANTE DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS.

OBJETIVO: POSICIÓN Y DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS.

¡ACTITUD! LOS JUGADORES DEBEN TRATAR DE SER LA SOMBRA DEL LÍDER.

SE PUEDE HACER POR PAREJAS O POR GRUPOS.

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